말차다이어트1 말차란 말차 효능 카페인 부작용 하루 권장량 올바른 마시는 법까지 완전 정리 말차는 최근 건강음료 시장뿐만 아니라 베이커리, 디저트, 샐러드 레시피 등 다양한 식문화 속에서 빠르게 확산되고 있는 인기 식재료다. 많은 사람들은 말차를 단순히 녹차의 진한 버전이라고 생각하지만, 실제로 말차는 재배 방식, 제조 과정, 영양 구성, 섭취 방식에서 일반 녹차와 큰 차이를 보인다. 말차는 찻잎 전체를 갈아 만든 가루 형태이기 때문에, 말차 한 스푼에는 잎을 우리기만 하는 녹차보다 훨씬 더 많은 영양 성분이 농축되어 있다. 이러한 특성 덕분에 말차는 항산화·항염 효과가 뛰어나고, 집중력 향상과 체지방 연소 촉진 등 여러 건강 효과를 기대할 수 있는 식품으로 자리 잡았다. 하지만 말차는 녹차보다 카페인 농도도 높고 위장 부담 가능성도 있어 올바른 섭취법을 이해하지 못하면 오히려 부작용이 생길 .. 이전 1 다음
