멜라토닌2 멜라토닌 영양제 완벽 가이드 식물성 멜라토닌부터 미국 수면보조제까지 현대인의 수면 패턴은 인공조명, 전자기기 사용, 불규칙한 생활습관 등으로 인해 쉽게 흐트러집니다. 특히 스마트폰 블루라이트와 늦은 야근, 시차가 큰 여행은 우리 몸의 생체 시계를 혼란스럽게 만들어 숙면을 방해합니다. 멜라토닌은 뇌 속 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 낮과 밤의 주기를 인식해 ‘잘 때’라는 신호를 몸에 보내줍니다. 하지만 나이가 들거나 생활 패턴이 불규칙해지면 자연 분비량이 줄어 숙면이 어려워질 수 있습니다.이럴 때 멜라토닌 영양제는 부족한 멜라토닌을 보충해 잠드는 시간을 앞당기고, 숙면 유지 시간을 늘리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 최근에는 식물성 멜라토닌, 미국 직구 제품, 5mg 표준 용량, 젤리형 멜라토닌 수면보조제 등 다양한 제품이 출시되며 소비자의 선택지가 확대되었습니다.1. .. 멜라토닌효능 음식 영양제 추천 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 스마트폰 사용 증가로 인해 수면 장애를 겪는 경우가 많습니다. 특히 밤늦게까지 이어지는 업무나 학업, 그리고 인공조명에 노출되는 환경은 멜라토닌 분비를 억제하여 숙면을 방해하는 주요 원인이 됩니다. 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 수면 호르몬으로, 신체 리듬을 조절하고 건강한 수면을 돕는 중요한 역할을 합니다. 하지만 멜라토닌효능은 단순히 수면을 조절하는 것에 그치는 것이 아니라, 면역력 강화, 스트레스 완화, 항산화 효과까지 다양한 효능을 가지고 있다는 점은 잘 알려져 있지 않습니다.1. 멜라토닌이란?우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면 조절과 생체 리듬 유지에 중요한 역할을 합니다. 주로 뇌의 송과선에서 생성되며, 어두운 환경에서 분비가 활성화되.. 이전 1 다음
