블면증1 불면증 블면증 해결법 불면증 극복하는 확실한 방법과 음식 약 병원 선택 가이드 요즘처럼 바쁜 일상 속에서 불면증이나 **블면증(블루라이트 유발 불면)**을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 들여다보며 스트레스를 받는 현대인들에게 잠은 더 이상 당연한 휴식이 아닌 노력해야 하는 과제가 되어버렸습니다. 하지만 단순히 ‘잠이 안 온다’고 넘기기에는 불면증이 우리 삶에 미치는 영향이 너무 큽니다. 수면 부족은 집중력 저하, 면역력 약화, 우울증, 고혈압, 당뇨병 같은 심신 질환의 주요 원인이 되며, 지속될 경우 삶의 질을 극도로 떨어뜨립니다.특히 최근엔 밤에도 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 습관으로 인해 블루라이트로 인한 블면증이 급격히 늘고 있으며, 이는 청소년과 20~40대 직장인들에게까지 확산되고 있는 추세입니다.이 글에서는 불면증 블면증의 증상부.. 이전 1 다음
