아몬드효능1 아몬드효능 매일 한 줌이 주는 건강 기적 견과류 중 단연 손꼽히는 아몬드는 맛과 영양을 동시에 잡은 대표적인 슈퍼푸드입니다. 최근에는 다양한 연구를 통해 아몬드 효능이 과학적으로 입증되면서, 일상 속 건강 간식으로 자리 잡고 있습니다. 본 글에서는 심혈관 건강, 피부 미용, 당뇨 예방, 다이어트, 뇌 기능 강화 등 아몬드가 가진 주요 건강 효능을 항목별로 상세히 소개합니다.1. 심혈관 건강을 지키는 천연 콜레스테롤 조절 식품아몬드의 대표적인 효능 중 하나는 심혈관 건강 개선입니다. 이는 아몬드에 풍부한 단일불포화지방산과 비타민 E, 플라보노이드 성분 덕분입니다. 특히 아몬드는 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤을 높이는 데 효과적이라는 연구 결과가 많습니다.미국 심장협회(AHA)는 매일 23알 정도의 아몬드를 꾸준히 섭취하.. 이전 1 다음
