콜레스테롤 관리1 콜레스테롤 관리 식단 좋은 음식 영양제 생활 습관까지 완벽 가이드 콜레스테롤은 세포막과 호르몬, 담즙산을 만드는 데 필수적인 성분이지만, 지나치게 많아지면 오히려 독이 될 수 있습니다. 우리 몸에는 두 가지 주요 콜레스테롤이 있습니다. LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백)은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리며, 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발합니다. 반면 HDL 콜레스테롤(고밀도 지단백)은 ‘좋은 콜레스테롤’로 불리며, 혈관 속 불필요한 콜레스테롤을 간으로 운반하여 배출합니다.따라서 콜레스테롤 관리의 핵심은 LDL은 낮추고 HDL은 높이는 것입니다. 이 글에서는 콜레스테롤 관리 식단, 좋은 음식, 영양제, 그리고 생활 습관까지 전반적인 방법을 구체적으로 다룹니다.1. 콜레스테롤 관리 식단: 기본 원칙과 식품 선택1-1. 피해야 할 음식과 이유붉은 고기와 가공육: 삼겹살, 베.. 이전 1 다음
