콜레스테롤 낮추는 방법 운동1 콜레스테롤 낮추는 방법 총정리 음식 운동 식단 오메가3까지 건강검진 결과지에서 ‘콜레스테롤 수치가 높습니다’라는 문구를 보고 당황한 적 있으신가요? 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 일정 수치를 넘어서면 심장질환, 뇌졸중, 동맥경화 등 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 저밀도 콜레스테롤(LDL)이 높다면, 지금 당장 관리가 필요합니다.다행히도 콜레스테롤 수치는 올바른 식습관과 꾸준한 운동, 그리고 필요 시 오메가3 등의 보조제를 통해 자연스럽게 낮출 수 있는 방법이 많습니다. 이 글에서는 일상 속에서 누구나 실천할 수 있는 콜레스테롤 낮추는 방법을 음식, 식단, 운동, 보충제 등 여러 측면에서 체계적으로 정리해 드립니다.의사에게 처방받기 전에, 내 생활을 먼저 돌아보는 것이 가장 효과적인 예방입니다. 지금부터 하나씩 실천해 보세요. 이 작은.. 이전 1 다음
