하버드 식단으로 건강하게 늙기1 하버드 식단 건강관리 가이드 건강하게 늙기 나이가 들수록 자연스럽게 체력은 줄고 만성질환의 위험이 커집니다. 하지만 적절한 식습관만으로도 노화를 늦추고 삶의 질을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 하버드대학교 공중보건대학원이 제안하는 ‘하버드 식단 건강관리 가이드’는 건강하게 늙기 위한 과학적인 식사법으로 전 세계에서 주목받고 있습니다. 단순히 다이어트 목적이 아닌, 건강 수명 연장을 위한 실천적 가이드라인이라는 점에서 그 의미가 큽니다.하버드 식단의 기본 원칙 – 접시 구성부터 달라진다하버드 식단 건강관리 가이드는 단순히 칼로리를 줄이는 다이어트가 아닙니다. ‘무엇을, 얼마나, 어떤 방식으로 먹을 것인가’에 집중합니다. 하버드대학교가 제시한 ‘Healthy Eating Plate(건강한 식사 접시)’ 모델은 접시 하나로도 건강한 식습관을 .. 이전 1 다음
