혈당 낮추는 운동1 혈당낮추는법 운동 음식 혈당이 올라가는 원인 증상 현대인에게 있어 ‘혈당낮추는법’은 단순한 생활습관 이상의 의미를 갖습니다. 잘못된 식습관, 스트레스, 운동 부족 등이 누적되면서 고혈당 증상을 경험하는 사람들이 늘고 있기 때문입니다. 당뇨병 예방은 물론, 전반적인 건강을 유지하기 위해서라도 평소 혈당을 관리하는 습관은 매우 중요합니다.혈당이 높아지는 원인혈당이 높아지는 데에는 다양한 요인이 작용합니다. 가장 흔한 원인은 탄수화물 위주의 식사와 운동 부족입니다. 아래에 주요 원인을 정리해 보았습니다.식습관의 문제: 과도한 당분 섭취는 혈당을 빠르게 올리는 주범입니다. 특히 정제된 탄수화물(흰쌀밥, 밀가루 음식 등)은 소화 속도가 빨라 인슐린 분비를 자극하고, 지속적으로 혈당을 높이는 결과를 낳습니다.운동 부족: 근육 활동은 혈당을 에너지로 소비하기 때문에.. 이전 1 다음
