혈당관리 영양제1 혈당 관리 총정리 공복혈당부터 식후 혈당 식단 음식 영양제까지 완벽 가이드 혈당 관리는 당뇨병 예방은 물론, 체중 감량과 심혈관 건강까지 유지하기 위한 핵심입니다. 특히 공복혈당과 식후혈당의 차이를 정확히 이해하고, 혈당을 재는 방법, 혈당에 좋은 음식과 차, 영양제, 그리고 혈당 안정화를 위한 식단과 다이어트 전략까지 통합적으로 관리하는 것이 중요합니다. 본 포스팅에서는 각 요소를 깊이 있게 다뤄 혈당 관리에 필요한 정보를 총망라해드립니다.공복혈당과 식후 혈당의 차이와 기준 이해하기공복혈당이란?공복혈당은 최소 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 이는 우리 몸의 대사 상태를 객관적으로 파악할 수 있는 기초 지표로, 일반적인 측정 시간은 아침 기상 직후입니다.정상 수치: 70~99mg/dL공복혈당장애: 100~125mg/dL당뇨 기준: 126mg/d.. 이전 1 다음
